“La clase que dio origen al Estudio”
Pole Sport es una variante deportiva del Pole Dance que utiliza como principal implemento la barra de acero inoxidable. Esta disciplina combina potencia, resistencia y técnica, desafiando constantemente los límites del cuerpo.
Nuestra clase de Pole Sport tiene una duración de 1 hora y está diseñada para brindarte un entrenamiento completo. Durante la clase, trabajarás de manera progresiva y segura, incluyendo:
Movilidad articular: Para preparar tu cuerpo y evitar lesiones, activando las articulaciones y entrando en calor.
Preparación física planificada: Ejercicios específicos para fortalecer los músculos clave que se requieren en los movimientos a realizar.
Push-ups en barra: Ejercicios específicos para trabajar la tracción y mejorar los enganches en la barra.
Trepadas: Técnica y fuerza para dominar las subidas en barra.
Giros: Desarrolla control y fluidez al realizar giros dinámicos.
Movimientos estáticos: Enfoque en posturas desafiantes para mejorar la fuerza y la estabilidad.
Estiramiento final: Para relajar el cuerpo y mejorar la flexibilidad.
Cada clase está diseñada para ayudarte a mejorar tu fuerza, control y técnica, sin perder de vista el disfrute y el arte de la disciplina.
Horarios para todas: Cualquiera de los horarios habilitados es apto para toda mujer, independientemente de su nivel de conocimiento en la disciplina. No importa si estás comenzando o si ya tienes experiencia, nuestras clases están diseñadas para adaptarse a ti.
Detalles del equipo y metodología: Trabajamos con barras de 50 mm de grosor, ya que este diámetro potencia el agarre de las manos, permitiendo un mejor control en los movimientos. En nuestras clases no utilizamos adherentes, solo alcohol y toallas para limpiar la barra, ya que consideramos que el uso de adherentes limita la sensación de activación muscular y da asistencia innecesaria. Este enfoque permite un aprendizaje más efectivo, basado en la biomecánica de los movimientos, para que logres las figuras con la técnica correcta y sin recurrir a un exceso de fuerza.
