“Amplía tus rangos y extiende tu calidad de vida”
Flexibilidad es una clase de una hora cronológica enfocada en mejorar la amplitud de los rangos articulares del cuerpo, con el objetivo de conservar y potenciar nuestra salud.
Con el paso del tiempo y el sedentarismo, el cuerpo pierde elasticidad, lo que puede afectar nuestra capacidad para mantener una vida autónoma. Esta clase está diseñada para ayudarte a recuperar y potenciar esa flexibilidad vital, estableciendo un objetivo concreto a alcanzar dentro de un mes (una clase por semana).
Durante las clases, trabajaremos para:
– Ampliar la movilidad y los rangos articulares de la cadera.
– Desarrollar o mejorar el arco de la espalda.
– Construir las bases o aumentar los rangos de los spagats, entre otros objetivos.
Utilizando una serie de secuencias progresivas que varían semana a semana, trabajaremos con implementos como bandas, pesas, ladrillos y más, para mejorar la flexibilidad de manera efectiva y segura.
¡Una clase ideal para quienes buscan aumentar su rango de movimiento, prevenir lesiones y mejorar su bienestar general!
